オリーブオイル

オリーブオイル

この方法はとても効果があるのですが、しかし、これをやりすぎると癖になって、これをやらないと便が出ないということが起こる可能性もあります。
なので、便秘になったからといってすぐに頼ってほしくない方法ですが、どうでも困ったときには行ってみてください。

 

それは、オリーブ油を綿棒に付けて麺棒で肛門を刺激して便を出させるというものです。これをやると出るのがスムーズになり、楽に便が出るようになり、おしりの痛みもなくなったという妊婦さんもいます。
この方法は、赤ちゃんが生まれてから、赤ちゃんが便秘をしたときにも使われる方法です。麺棒の先にオリーブオイルをつけて赤ちゃんの肛門付近をコチョコチョと刺激してあげると便が出たりします。
根本の解消法にはならないのですが、何回かやっているうちにしなくても排便ができるリズムを整えるメリットはあります。しかし、続けるのはこれをしないと便がでなくなる恐れがありますからお止め下さいね。

 

ダイエットをして便秘になってしまう人がいますが、通常の食事では油が摂れているのに、食事を減らすことで油分が少なくなるのも指摘されています。
油には、便のすべりを良くする効果があるため、ダイエットで油分が少なくなっている人は意識的にスプーン一杯のオリーブオイルを摂るようにと勧めているクリニックの院長さんもいます。
便秘になる原因も様々ありますが、バランスの良い食事、規則正しい生活、そして適度な運動の生活習慣病を防ぐ基本原則を守ることで、便秘になるリスクを減らすことが出来ます。

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