便秘のあれこれ

便秘のあれこれ記事一覧

排便に悩んでいる方の中には、「一年中便秘というよりは、冬場になると、便秘がちになる」という方もいると思います。このように、季節によって便秘がちになるという方も、多いのではないでしょうか。では、冬場には便秘が起こりやすいのか、ご紹介しましょう。夏場は、暑いこともあり、冬場と比べると水分補給をマメに行いますよね。最近では、熱中症などの問題もあ...
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長年、便秘で苦しんでいる方の中には、「薬に頼らず、簡単に出来る便秘予防法はないのだろうか?」と思っている方もいると思います。便秘の方は、様々なことを試している方も多いと思いますが、なかなか成果が出ないという方もいるでしょう。では、簡単に取り入れることの出来る、便秘予防について、ご紹介しましょう。みなさんは、朝起きてから、何か水分補給は行っ...
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便秘で悩んでいる方は、「とにかく、食物繊維を摂るように」と言われた経験があると思います。便秘というと、食物繊維というくらい、聞かされますよね。では、便秘にはどうして食物繊維が必要なのか、ご紹介しましょう。実は、私たちの体の中で、食物繊維が不足してしまうと、消化器官の機能が低下してしまったり、善玉菌の数が減ってしまうんですよ。そのため、腸の...
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便秘で悩んでいる方は、女性に多いと思います。体の構造上、女性の方が便秘になりやすいといえます。しかし、そんな女性の中には、「普段は便秘がちだけれど、生理中には、調子が良くなる」という方も多いと思います。女性の場合には、経験している方も、多いのではないでしょうか。では、生理中の便秘の変化について、ご紹介しましょう。女性の体は、とても繊細。月...
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便秘の方の中には、「出来るだけ、薬には頼らずに出したい」と考えている方も多いと思います。確かに、薬に頼ってしまえば、その後も薬を使用することになってしまいますから、自力で排出することができれば、それは理想的ですよね。では、自力の排便法について、ご紹介しましょう。自力で杯盤を行う場合には、ぬるま湯の使用が理想的。ポンプでぬるま湯を注水し、排...
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この方法はとても効果があるのですが、しかし、これをやりすぎると癖になって、これをやらないと便が出ないということが起こる可能性もあります。なので、便秘になったからといってすぐに頼ってほしくない方法ですが、どうでも困ったときには行ってみてください。それは、オリーブ油を綿棒に付けて麺棒で肛門を刺激して便を出させるというものです。これをやると出る...
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